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¿Cómo endurecer al bebé?

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  • Cómo endurecer a los niños
  • Reglas endureciendo a los niños.
  • Cómo templar a un niño

Los procedimientos de templado se inician mejor al nacer. El cuerpo del recién nacido tiene un alto grado de adaptación, por lo que es fácil adaptarse al estilo de vida que los padres ofrecen al niño. Si se perdió el período neonatal, entonces necesita cambiar gradualmente el estilo de vida y el modo del niño, dándole al cuerpo tiempo para acostumbrarse a las nuevas condiciones.

Varias veces al día (de manera óptima después de alimentar a una temperatura del aire de 20 a 22 grados), retire completamente al bebé y colóquelo en la cuna. Comience con 2 minutos.

Masaje y gimnasia.

No se trata de masajes profesionales, que prescriben cursos de neurología para indicaciones específicas, sino de los ejercicios diarios independientes que su hijo necesita todos los días. Aprenda la terapia de ejercicios complejos más simple y realicela 1-2 veces al día. Puedes usar música, cuentos de hadas, poemas, si al niño le gusta. O incluso mejor para atraer a papá, que entretendrá a los ruidos del bebé.

Baño diario del bebé - un evento obligatorio de endurecimiento. Es mejor usar un baño grande y comenzar con una temperatura de 36 grados, reduciéndolo gradualmente. Desde los 2,5 a los 3 meses, puede bañar al bebé en un círculo especial, que se fija en el cuello.

Cuando el niño comience a caminar, asegúrese de permitirle correr en casa en un piso fresco, sin calcetines y zapatos. Comience con un tiempo corto (3-4 minutos) y aumente gradualmente el período. Pero no olvide que caminar sobre el piso fresco es útil, y es muy perjudicial sentarse sobre él, ya que este último puede provocar la inflamación de los riñones y la vejiga.

Caminando al aire libre

Idealmente, deberían ser diarios durante al menos 4 horas. Solo recuerde la regla principal (para un niño que apenas camina): ¡un mínimo de ropa, no para envolverse! Y no use un sombrero si la temperatura es superior a 18 grados.

Actividad motora maxima

Inventar y practicar juegos educativos móviles, tanto al aire libre como en casa.

Alimentación por apetito

Es muy difícil para nosotros, los padres, creer que un niño conoce su norma para comer. Debe aprender a escuchar el cuerpo del niño y alimentarlo con apetito, sin sobrealimentarlo.

La pregunta principal: ¿por qué?

Para que el cuerpo de un niño en crecimiento pueda combatir fácilmente los virus y las bacterias, y también para adaptarse fácilmente a los cambios climáticos e incluso al clima, se necesita un sistema inmunológico fuerte. Mantener "en forma de" las defensas del cuerpo con la ayuda de endurecimiento.

Dichos procedimientos afectan perfectamente el proceso de circulación de la sangre, fortalecen el sistema nervioso, lo que hace que el niño sea menos caprichoso e irritable, y también previenen el aumento de peso y mejoran el metabolismo.

Resumiendo todas las ventajas, se puede argumentar que los procedimientos de temple tienen un efecto positivo en todo el cuerpo, lo que significa que son necesarios.

¡Comenzamos los trámites!

El postulado principal que los padres deben recordar es sistemático. Si decide comenzar a endurecerse, entonces vale la pena abordar este tema de manera integral y revisar todo el modo de vida del niño, llamando la atención sobre la comida, el sueño y la actividad.

Por supuesto, en primer lugar, a todos los adultos les preocupa la pregunta: "¿Cuándo puedes empezar a endurecer?". Los pediatras en este caso son unánimes: cuanto antes mejor. Ideal - desde el momento del nacimiento. Pero si, por alguna razón, se perdió esta vez, no hay problema, nunca es demasiado tarde para comenzar. Lo principal que el niño estaba completamente sano.

Antes de comenzar los procedimientos, debe consultar con su médico y seleccionar el modo apropiado.

Por lo tanto, para mejorar las medidas de salud trajo un resultado positivo, es necesario cumplir con varias reglas importantes.

  1. Sistemático Si decides comenzar, entonces no debes tomar descansos. Durante todo el año, en cualquier clima, estos eventos deben llevarse a cabo. Las rupturas conducen a un debilitamiento de los mecanismos de adaptación, lo que significa que el riesgo de "ponerse al día" de los virus y las bacterias aumenta. Recuerde que en un niño hasta un año después de un descanso de una semana, el efecto comenzará a perderse.
  2. Ritmo creciente Todo debe hacerse gradualmente. Para que la descendencia se adapte a las nuevas condiciones ambientales, debe comenzar con cambios mínimos, mejorándolos gradualmente.
  3. Características individuales. Deben tenerse en cuenta al elegir un método de endurecimiento. Cuanto más débil sea la salud del bebé, más cauteloso debería ser.
  4. Deseo y buen humor. A pesar de la necesidad de un enfoque sistemático, aún debe considerar una actitud positiva. Esto es especialmente importante para los niños pequeños. Si el niño está molesto, llorando, enojado, travieso, mueva el evento a otro momento o cancele por completo. Si ya se trata de un niño que entiende la esencia de la ocupación, su tarea es configurarlo para el éxito y mantener el ánimo.
  5. Modo de temperatura. En todo el necesario "medio de oro". Antes del procedimiento y durante este, asegúrese de controlar el estado de la piel del bebé. Si los pies o las manos están fríos y los vasos se están estrechando, no habrá efecto de endurecimiento. Pero el sobrecalentamiento también es malo. Antes de las clases, verifique que el niño no esté demasiado "caliente", ya que la exposición al agua fría en este caso puede llevar a un enfriamiento excesivo.

Enfriamiento al aire

Esta es, sin duda, la forma más fácil, confiable y asequible de comenzar a usarla, a partir de los primeros días del nacimiento de un bebé.

  • Al aire Este es un requisito previo para el endurecimiento. La temperatura del aire en la habitación no debe superar los +22 grados, ya que, según lo confirmado por numerosos estudios, el sobrecalentamiento provoca un retraso en el crecimiento y el desarrollo.

Es mejor llevar a cabo la ventilación de extremo a extremo en un momento en que el niño no esté en la habitación, mientras que la temperatura del aire debe bajar en 1-2 grados.

  • Dormir y caminar. En el primer año y medio de vida, se recomienda que el bebé duerma al aire libre. Dichos niños, así como los mayores, también se beneficiarán de la comida y los juegos al aire libre.
  • Baños de aire. El impacto del aire en las áreas abiertas del cuerpo permite obtener una cantidad suficiente de oxígeno, normalizar los procesos de intercambio de calor y estabilizar el sistema nervioso. Esto, a su vez, afecta el sueño reparador y el buen apetito.

¿Cómo endurecer a los bebés lactantes? Es suficiente dejarlos sin ropa durante algún tiempo en el proceso de cambiarse de ropa o envolverlos. Al llegar a la edad de 1 mes, se pueden agregar gimnasia y masajes a los baños de aire. Los primeros seis meses, la duración de las clases debe ser de 10 minutos dos veces al día.

Es importante vigilar el comportamiento del niño, debe ser alegre y activo. Si observa "la piel de gallina", ponga a un niño y la próxima vez reduzca la duración del procedimiento.

Endurecimiento del agua

Esta es una forma muy efectiva de endurecimiento, pero al mismo tiempo poderosa, por lo tanto, es necesario abordar el proceso con precaución. En este caso, se deben cumplir dos condiciones principales:

  1. La exposición al agua fría puede llevarse a cabo solo si la piel del niño está caliente.
  2. Se permite que la temperatura baje 1 grado no más de una vez cada 2-3 días.

Las clases recreativas en el agua incluyen los procedimientos higiénicos más simples: lavado, ducha, lavado de manos, así como más complejos y duraderos: frotar, rociar, bañarse en un estanque o piscina abierta.

Para comenzar, puede comenzar a partir del segundo mes de vida con una toallita húmeda. Pero recuerde que la piel de la descendencia debe estar limpia, sin rozaduras de pañales ni erupciones cutáneas. La temperatura óptima del agua es de +34 grados, para niños de 1 a 3 años, 2 grados menos, y disminuye gradualmente a + 28- + 25 grados.

Si el niño ha percibido positivamente tales actividades, después de 1-2 meses, puede proceder a la ducha. Se realizan mejor al final de la natación. La temperatura inicial del agua debe ser la misma que en el baño, disminuyendo gradualmente.

Metodos de precaucion

Dado que los efectos de las bajas temperaturas son un tipo de estrés para el cuerpo del niño, vale la pena recordar las contraindicaciones existentes:

  • período agudo de la enfermedad, acompañado de fiebre alta,
  • aumento de la irritabilidad nerviosa,
  • Trastornos gastrointestinales
  • algunas condiciones del corazón
  • anemia

El endurecimiento es el primer paso hacia la buena salud y la vida sin resfriados. Una vez que haya organizado correctamente el proceso de actividades de bienestar, muy pronto notará el efecto: su bebé se volverá más tranquilo, más equilibrado y siempre tendrá un gran estado de ánimo, lo que seguramente complacerá a todos los padres.

Que es

El endurecimiento de los niños es un conjunto de medidas para influir en el organismo de los niños de diversos factores naturales, como la luz solar, el agua, el aire, etc. A menudo se basa en el contraste (bajar y elevar la temperatura del ambiente en relación con la temperatura del cuerpo del niño, aumentar y aumentar la presión atmosférica. El objetivo es poner al cuerpo en alerta, adaptarlo a las posibles tensiones externas, aumentando así su capacidad de resistir lo negativo). impacto

Los médicos han demostrado durante mucho tiempo que el endurecimiento sistemático mejora la composición celular.Todos los órganos y sistemas comienzan a actuar de manera más coherente y mejor. El sueño y el apetito mejoran, la circulación sanguínea se normaliza, los procesos metabólicos, los mecanismos de adaptación se mejoran más rápido y el sistema nervioso se fortalece. Este método de prevención era conocido por los curanderos de la antigua Grecia y Roma.

Los métodos de endurecimiento de la medicina saben mucho. Lo más sencillo y asequible en casa: frotar y mojar, hacer una ducha, tomar el sol, practicar deportes y caminar al aire libre. Una estancia relativamente larga en agua helada (la llamada natación de invierno) no se recomienda para los niños, ya que se adaptan mejor a una alternancia de agua cálida y fría.

Es posible endurecer a un niño en su totalidad o practicar los procedimientos locales. - endurecimiento de la garganta, por ejemplo (para esto existe una forma sabrosa y bien conocida - el helado). Es importante que la terapia sea constante, porque después de una pausa prolongada, el efecto del endurecimiento se minimiza y luego se pierde por completo.

Opinión del Dr. Komarovsky

Yevgeny Komarovsky, como muchos de sus colegas, cree que todos los niños nacen con grandes capacidades y capacidades inmunes. Y los primeros años de la vida de una nueva persona están conectados, por desgracia, con el hecho de que las personas más amorosas, los padres, hacen todo lo posible e imposible para destruir estas habilidades innatas para adaptarse al mundo que les rodea. Para hacer esto, no hacen nada sobrenatural, basta con crear condiciones de invernadero para el bebé, calentar la ropa, controlar la esterilidad de los alimentos que consume el bebé, cerrar las puertas de ventilación y las puertas herméticamente, a menudo le dan al niño diferentes medicamentos.

Pero, en realidad, el tema de la transferencia del Dr. Komarovsky dedicado al endurecimiento de los niños.

El resultado será un niño que con frecuencia se enfermará de manera contundente con todas las enfermedades imaginables e inconcebibles, el primer lugar entre ellos, claramente, será tomado por resfriados e infecciones virales.

Evgeny Olegovich está seguro de que los niños deben endurecerse desde el nacimiento. Lo principal es hacerlo todos los días, sin faltar un solo procedimiento, y acercarse al endurecimiento por razones de razonabilidad. Si mamá y papá pensaron y decidieron que quieren endurecer a su hijo, deberían comenzar por consultar a un pediatra. El especialista examinará al bebé, prescribirá pruebas de laboratorio si es necesario y emitirá un veredicto sobre si este niño en particular puede ser endurecido y cuál de los métodos conocidos es mejor elegir.

Principios de endurecimiento.

El endurecimiento del niño (dónde comenzar se describirá en detalle a continuación) debe basarse en los siguientes principios:

  1. Enfoque individual. Las técnicas de endurecimiento se eligen de acuerdo con la salud del niño y el estilo de vida familiar. Es importante que al propio niño le gusten los procedimientos.
  2. Frecuencia y gradualidad. Los procedimientos de revenido deben llevarse a cabo de manera sistemática, comenzando con un pequeño: leve cambio de temperatura, corta duración. Este proceso no puede ser forzado.
  3. Complejidad. Solo los procedimientos de templado no permitirán elevar la inmunidad del niño al nivel máximo. También es necesario seguir los principios de alimentación saludable y estilo de vida.

Endurecer a un niño en casa: por dónde empezar

Los médicos recomiendan comenzar a abandonar el envoltorio del bebé y usarlo de acuerdo con el clima. En segundo lugar, la ventilación debe llevarse a cabo en el vivero al menos dos veces al día a cualquier temperatura fuera de la ventana.

Luego pasan a la limpieza, un alma, una ducha parcial, un alma contrastante, una ducha completa. Comience con una leve disminución de la temperatura del agua - + 35-36 grados, gradualmente, grado por grado, bajándola.

Indicaciones de endurecimiento.

Con las siguientes indicaciones, el endurecimiento no es simplemente deseable, es necesario:

  • resfriados frecuentes (si el niño se enferma con más frecuencia 4 veces al año),
  • se infecta de una persona fría, incluso en el menor contacto,
  • cuando la infección penetra, la temperatura casi nunca aumenta, incluso si la fiebre es característica de la enfermedad,
  • después de la infección, la enfermedad entra en una etapa lenta, y después del tratamiento, el niño no se recupera por completo durante mucho tiempo,
  • el niño a menudo se queja de dolor de cabeza, somnolencia, fatiga,
  • se producen reacciones alérgicas,
  • Con ligera hipotermia, el niño se resfría de inmediato.

Reglas de endurecimiento

Endurecimiento del niño (donde comenzar debe ser una visita al pediatra e inmunólogo para identificar la necesidad de actividades planificadas y averiguar si hay alguna contraindicación para la salud) Se lleva a cabo teniendo en cuenta las siguientes normas:

  • Para comenzar, solo se eligen uno o dos tipos de procedimientos, sin tratar de cubrir todas las técnicas a la vez.
  • El endurecimiento comienza solo cuando el niño está completamente sano.
  • La temperatura del agua o el aire se reduce gradualmente, y también aumenta gradualmente la duración del evento.
  • Los nuevos métodos se introducen solo con una respuesta adecuada del cuerpo a los utilizados anteriormente.
  • Si el niño tiene dolor, la temperatura del aire o del agua aumenta de 2 a 3 grados, en relación con lo recomendado.
  • Se recomienda introducir medidas adicionales una por una, observando el período de adaptación antes de la introducción de nuevas especies. La adaptación debe durar al menos una semana.
  • Durante la enfermedad, no se realizan procedimientos de revenido. Y después de la recuperación comienza a endurecerse desde el principio.
  • Dos semanas después del inicio de los procedimientos diarios, debe tomar un descanso de 2 días y luego continuar endureciéndose al mismo ritmo.
  • Los procedimientos de endurecimiento deben combinarse con caminatas al aire libre, una buena noche de sueño y tomar vitaminas.
  • Si el procedimiento causa una reacción negativa en el niño, entonces es mejor parar.
  • Durante la fumigación con varones, se recomienda cubrir los genitales, ya que los efectos de las bajas temperaturas pueden afectar negativamente la función reproductiva.

Contraindicaciones

Las principales contraindicaciones para los procedimientos de revenido incluyen:

  • malformaciones del sistema cardiovascular
  • anemia
  • Catarrales, enfermedades virales en forma aguda, especialmente acompañadas de fiebre.
  • trastornos neurológicos
  • agotamiento
  • trastornos digestivos.

Si la enfermedad es temporal, después de la recuperación, se recomienda reanudar el endurecimiento con los procedimientos más benignos.

Recién nacido

De acuerdo con las recomendaciones del Dr. Komarovsky, el endurecimiento en la infancia debe incluir procedimientos de aire y agua. Además, el impacto debe ser moderado. El médico no recomienda usar temperaturas extremas para atemperar.

Lavado. Se recomienda comenzar con él y el primer día después del alta hospitalaria. La temperatura del agua debe ser igual a 28 grados. El endurecimiento se realiza de esta manera todos los días, pero la temperatura del agua se reduce muy gradualmente, el proceso de reducción de la temperatura en 2-3 grados debe durar de 2 a 3 meses.

Ducha. Comenzar a practicar en ducha parcial - con los pies del niño. Entonces ve a todo el cuerpo. La temperatura inicial es de 32-35 grados. Es óptimo realizar procedimientos de templado después de la natación diaria. A partir de los pies, ir a las duchas de todo el cuerpo. Al final, gradualmente se vertieron todas las partes del cuerpo hacia arriba: piernas, brazos, estómago, parte posterior de la cabeza.

Bañarse. La duración del baño en sí también debería aumentarse: el agua se enfriará naturalmente y tendrá un efecto de enfriamiento. Los baños de contraste para bebés son opcionales.

Frotar. Realizar el uso de guantes de franela. Al igual que verter, comienzan primero con las piernas y se limitan a ellas. Luego expanda el área de frotamiento en la siguiente secuencia: brazos, espalda, pecho y abdomen. Se recomienda comenzar a partir de 2 meses.

Caminando. Komarovsky considera que los paseos son una parte esencial de la rutina diaria del niño. Él dice que no es necesario evitar caminar en condiciones climáticas adversas: nieve, lluvia. Todo lo que se necesita en este caso es vestir al niño de acuerdo con el clima.

La duración de los paseos también debe aumentar. En verano, la duración mínima de las caminatas es de 20-30 minutos, en invierno - 5-7 minutos. Но с каждым днем можно увеличивать время минут на 5-10. В зимнее время при особенно низких температурах с детьми 1-3 месяцев гулять не стоит, с детьми более старшего возраста прогулки возможны, но одевать ребенка нужно на один слой больше, чем взрослого.

Воздушные ванны. Комаровский не рекомендует кутать ребенка. En particular, aconseja dejar al niño desnudo durante varios minutos cada vez que se cambia un pañal o un pañal, cuando se viste para caminar. Esta técnica te permitirá mantener un mecanismo natural de adaptación.

Baños de sol Recomendado para bebés, en particular, y porque son la prevención del raquitismo. Pero se debe tener cuidado, para limitar la luz solar directa sobre la piel del niño, a fin de no causar quemaduras.

Niños de 3 años y mayores.

Si el endurecimiento no se inicia en la infancia, no significa que se pierda el tiempo. Los procedimientos con un niño se pueden iniciar más tarde, a los 3 años y más tarde. Los principios generales serán los mismos.

Con 2-3 años, puedes entrar en la técnica de una ducha de contraste., permita que el niño camine al aire libre en verano y dentro en invierno con la misma ropa interior. Un impacto positivo en las clases de inmunidad en la piscina. Desde los 4-5 años ya es posible practicar la fumigación en la calle, primero con agua fría y luego fría. Pero en esto necesitas mantener las medidas.

Tratamiento de agua

Métodos recomendados para el endurecimiento de los niños: ducha vaginal, colada, frotamiento, sauna, baño.

El frotamiento a partir de los 2 meses debe realizarse con una toalla suave, ya que la piel del niño es sensible. El procedimiento se lleva a cabo después del aumento de la mañana durante 1-2 minutos. Puede ser seco y húmedo. La temperatura inicial del agua con un paño húmedo es de 35 grados. Gradualmente bájalo.

Ducha recomendada a partir de 1,5 años. Se debe tomar después de un ejercicio matutino. La temperatura inicial es de +36. Luego, en unos pocos días, se reduce en un grado, por lo que se reduce a 26 grados. El proceso de transición a la temperatura mínima no debería tomar días, sino meses.

Ducha de contraste recomendada a partir de 3 años. Temperatura del agua caliente - 40 grados, frío - 33-34 grados. La duración de la exposición al agua caliente - 2 minutos, frío - 20 segundos.

El vertido se introduce en el último turno, ya cuando el cuerpo del niño está completamente adaptado a las fricciones y al alma, independientemente de la edad en que se iniciaron los procedimientos. Las duchas entrenan a los vasos, desarrollan el mecanismo de termorregulación.

Pero, como en otros métodos, es imposible forzar eventos: comienzan con una ducha parcial y con las temperaturas más altas (+35 grados). Una transición demasiado temprana al vertido de agua fría provoca un resfriado. En particular, se recomiendan dos meses para reducir la temperatura de +35 a +30 grados.

Procedimiento de ducha: primero la parte inferior del cuerpo hasta las rodillas, luego los brazos hasta los hombros y luego todo el cuerpo. Expandir el área de vertido gradualmente. Quizás duchas en contraste: primero agua tibia, luego agua fría.

Temperatura del agua de vertido - dependiente del tiempo y dependiente de la edad

Que es el endurecimiento

Endurecimiento: aumenta la resistencia del cuerpo a condiciones ambientales adversas a través de la exposición dosificada dirigida a estas condiciones.

Ante la mención de la palabra "endurecimiento", el agua fría se vierte inmediatamente en la memoria, pero los procedimientos con agua no son el único método para fortalecer la inmunidad del niño.

Cómo empezar a endurecer a un niño.

Debe comenzar a moderar los cambios en el estilo de vida de toda la familia. Después de todo, el fortalecimiento de las funciones protectoras del sistema inmunológico no se producirá cuando se rocíe con agua fría. Para mejorar efectivamente la salud de un niño, los procedimientos de templado deben incluir otras actividades simples.

Para hacer esto, es suficiente llevar el estilo de vida del bebé a lo natural, natural.

  • Paseos regulares

El niño debe estar en la calle todos los días, jugando activamente al aire libre. Esto fortalece enormemente el sistema inmunológico del bebé. Al elegir entre caminar y mirar televisión, los padres deberían preferir pasar tiempo juntos en la calle.

Observe cuántas capas de ropa tiene su hijo. El Dr. Komarovsky afirma que a una temperatura de más de 23 grados, una capa delgada de ropa, un vestido o una camiseta sin mangas es suficiente.

El niño está en constante movimiento y se congela con menos frecuencia que los padres. Vestidos cálidamente, en varias capas, los niños sudan rápidamente, lo que provoca el desarrollo de enfermedades.

Los médicos recomiendan gradualmente enseñar al bebé a lavar ropa ligera y dejar correr la casa descalzo. Esto estimula las zonas reflejas que se encuentran en el pie y fortalece perfectamente la inmunidad del niño.

  • El tiempo en la casa

Una de las causas de los resfriados frecuentes es el aire interior demasiado seco. Las membranas mucosas que se secan en exceso pierden sus propiedades protectoras y ya no resisten los virus y las bacterias. Especialmente se refiere a habitaciones con calefactores adicionales y un piso cálido.

En los hogares donde el piso cálido está trabajando constantemente, la humedad del aire disminuye a 20%, con valores normales de 40-60%.

La temperatura en la habitación debe ser de 20-22 grados. El cumplimiento de las condiciones de humedad y temperatura suficientes en la casa protegerá al bebé de muchos problemas.

La correcta relación de cargas, paseos en el aire fresco y el descanso forma la base de la salud de las migajas. Es importante prevenir la sobrecarga del bebé con un exceso de secciones y un aumento del estrés psico-emocional.

  • Nutrición adecuada

Una dieta saludable es la ingesta adecuada de nutrientes de los alimentos, que están implicados en la formación de la defensa del cuerpo contra las infecciones. Es indeseable comer alimentos pesados, comer en exceso y alimentar a un niño a través de la fuerza. Necesitas seguir el régimen de alimentación, comer alimentos sencillos y saludables.

  • Procedimientos de endurecimiento

El uso racional de los procedimientos de temple tiene un efecto positivo en el cuerpo del bebé, mejora la circulación sanguínea, el metabolismo y el sistema nervioso. El niño se adapta gradualmente a los efectos de los factores de endurecimiento, aumenta la capacidad de resistir las infecciones.

Los procedimientos de revenido se dividen según el factor ambiental que afecta al cuerpo. Los sistemas más comunes y efectivos para el endurecimiento de los niños son los procedimientos de agua y aire, endurecidos por el sol.

Al aire

Desde los primeros días de vida del bebé, es necesario crear las condiciones ambientales adecuadas. Para los recién nacidos, una temperatura agradable en la habitación es de 22 grados. Es necesario ventilar la habitación en invierno al menos 4-5 veces al día, y la temperatura del aire después de la ventilación debe disminuir en 1 grado.

Un bebé recién nacido durante el procedimiento debe ser llevado a otra habitación. A los hombres mayores se les puede enseñar gradualmente a abrir una ventana por un corto tiempo. En la estación cálida, el acceso al oxígeno debe ser constante, puede dejar la ventana abierta, incluso en presencia del bebé. Pero si la ventilación del apartamento está terminada, el niño debe ser trasladado a otra habitación.

Las primeras caminatas con un niño pueden realizarse pocos días después del alta hospitalaria, siempre que el bebé se encuentre en una condición satisfactoria. La duración de la caminata depende de la temporada y las condiciones de temperatura de la región. En promedio, la primera salida a la calle debe durar unos 20 minutos, y la duración de la caminata aumenta gradualmente a 1-2 horas.

Es necesario abandonar la caminata con el bebé, si la temperatura fuera de la ventana ha descendido por debajo de los 15 grados o si ha aumentado por encima de los 30 grados. Esto evitará la posible hipotermia y el sobrecalentamiento del niño.

Baños de aire

La forma más fácil de endurecer a los bebés en el primer mes de vida: baños de aire durante la envoltura. No lleva mucho tiempo, el niño se deja desnudo en la mesa de cambio durante unos minutos.

Cuando el bebé tiene seis meses, la duración del procedimiento se incrementa a 15 minutos, y en la edad de un año, hasta 30 minutos. Los buenos resultados traen baños de aire en el exterior. Para ello, coloque el cochecito con el bebé a la sombra de los árboles.

Endurecimiento en el baño

Incluso los niños recién nacidos sanos, después de consultar a un pediatra, pueden comenzar a endurecerse con un poco de agua. Para hacer esto, el baño habitual con una temperatura de 37 grados debe terminarse con una ducha fría de agua previamente preparada de una jarra. Es importante que el agua de la jarra estuviera entre 1 y 2 grados más fría que en el baño.

Luego, la temperatura del agua en la jarra debe reducirse gradualmente en 1 grado cada 3-5 días. Pero no debe verter agua fría al bebé por debajo de 20-26 grados.

Puedes endurecer a tu bebé sin salir del baño. Para ello, trasplante al bebé a un lado y abra el grifo con agua fría. Cuando la temperatura del agua en una parte del baño se vuelve un grado más baja que en la segunda, mueva al bebé de lado a lado. Por lo tanto, el baño en agua fría alterna con la inmersión en agua tibia. Después del procedimiento, seque y caliente al bebé.

Después de que el niño haya cumplido los dos meses de edad, puede ingresar el siguiente método de endurecimiento: frote húmedo. Se limpian después de despertar al bebé, ya que después de comer deben pasar de 60 a 90 minutos. La temperatura en la habitación debe mantenerse dentro de los 20-22 grados. En verano, frotar es bueno para llevar a cabo en la calle.

El procedimiento de revenido se realiza con un guante de felpa o una toalla humedecida con agua fría de 33 a 35 grados. Si el niño toma el procedimiento con placer, puede enfriar el agua en 1 grado.

El procedimiento en sí consiste en frotar la piel del bebé con movimientos de masaje. Es mejor seguir esta secuencia: primero limpie los brazos y las piernas de las migajas, luego se las lleva al vientre, el pecho y la espalda del bebé. Finalice el procedimiento mejor frotando la piel de un niño con una toalla seca.

Para los niños de un año y medio, la temperatura ideal para frotar es de 28-30 grados. A partir de los 2 años, está permitido enfriar el agua a 24-26 grados. Para un niño mayor de más de 4 años con un endurecimiento regular, se puede enfriar con agua hasta 22-23 grados. Endurecimiento de niños mayores, los adolescentes gastan agua por debajo de 20 grados.

Después de que el niño se haya adaptado a la limpieza húmeda, puede comenzar a enfriar con agua fría. El procedimiento se lleva a cabo mientras se baña en el baño y toma procedimientos higiénicos, y por separado.

Verter en los brazos y piernas del bebé.

Si el niño no ha recibido procedimientos de endurecimiento antes, debe verterlo 2-3 semanas después de que el bebé se haya adaptado a la frotación. Primero, empiece a empapar las manos y los pies del bebé con agua de 30 a 32 grados. Después del procedimiento, frote las migajas de la piel a rojo claro. La temperatura del agua disminuye en un grado cada semana hasta que alcanza los 20 grados.

Es importante Al realizar el rocío con agua, el niño debe ser calentado. Si las manos y los pies del bebé se enfrían, el endurecimiento con agua fría no tiene sentido, el cuerpo no percibe un cambio en el factor ambiental.

Ducha de contraste

Puede aplicar una ducha de contraste de las piernas y los pies del bebé. Para ello, las piernas del niño se riegan alternativamente con agua tibia y fría. Tenga en cuenta que la temperatura del agua caliente debe ser de 30 a 32 grados, y la temperatura del agua fría debe fluctuar entre 24 y 25 grados y disminuir gradualmente.

Uno de los tipos de procedimientos de contraste es el uso de posavasos con agua tibia y fría. La inmersión de los pies en el agua se realiza de 3 a 6 veces.

Endurecimiento por el sol

Los rayos del sol afectan fuertemente la actividad del sistema inmunológico de las migajas. En pequeñas dosis, la luz ultravioleta estimula las propiedades protectoras del cuerpo del niño. Pero el aumento de la insolación, especialmente en niños menores de 3 años, puede ser peligroso.

Para endurecer el sol los bebés solo pueden estar a la sombra de los árboles. En este caso, los rayos del sol se dispersan y no tienen un efecto perjudicial en la piel del niño. Asegúrese de que durante el endurecimiento el niño pueda moverse, jugar con juguetes y no olvide poner una panama en la cabeza del bebé.

Cuando la temperatura del aire es de 25-26 grados y no hay viento, puede dejar una miga en pantalones cortos y una camiseta hecha de tela delgada. Después de media hora de estar en la calle con buena salud, el niño queda expuesto por unos minutos. Cada día, el tiempo de residencia de un bebé sin ropa se incrementa en un minuto para llegar a 10 minutos.

A partir de los 3 años, puede llevar gradualmente al bebé al sol. Para los baños de sol de endurecimiento, el tiempo antes del mediodía y después de las 4 pm es mejor. Es importante que en este momento el niño estuviera jugando juegos tranquilos y sin exceso de trabajo. La duración del primer procedimiento de endurecimiento por el sol no debe exceder de 5 minutos. La duración máxima de tomar el sol en los niños no debe exceder los 50 minutos.

Bañarse en las aguas

Una forma muy efectiva de endurecimiento: nadar en agua bajo el cielo abierto. En este caso, todos los factores de endurecimiento - el sol, el aire y el agua. Este método de endurecimiento es adecuado para niños mayores de 3 años.

Para iniciar los trámites, se da preferencia a los periodos de mañana y tarde. La temperatura del aire debe ser de al menos 25 grados, y el agua debe ser de al menos 23. Asegúrese de cuidar la presencia de una sombrilla de playa, una sombra donde el bebé pueda descansar. Comenzar el endurecimiento con 15 minutos en el agua.

Endurecimiento y edad del niño.

Toda madre está interesada en la pregunta de qué se debe hacer para que la miga crezca sana y activa, ya sea que el método de endurecimiento temprano hiera al bebé. De hecho, muchas de las preocupaciones de los padres son infundadas, el endurecimiento adecuado fortalecerá el sistema inmunológico y ayudará a evitar enfermedades frecuentes.

Para niños de hasta un año, el enfriamiento al aire es ideal, que se puede llevar a cabo cuando un niño se cambia de ropa. Luego, en el baño diario, vierta agua fría sobre el baño o use una toallita húmeda. No olvides caminar, debes elegir la ropa adecuada para las migas.

Para niños mayores de 3 años, además de lo anterior, puede utilizar procedimientos de contraste y comenzar a aplicar el endurecimiento por el sol. Los buenos resultados a esta edad se obtienen mediante una combinación y cambio de métodos de endurecimiento. El endurecimiento de los niños y adolescentes puede incluir un conjunto completo de actividades que fortalecen el sistema inmunológico.

¿Por qué necesita endurecimiento?

El endurecimiento entrena el sistema inmunológico. En otras palabras, es un complejo de procedimientos dirigidos a preparar al cuerpo para cambiar dramáticamente las condiciones ambientales. Cómo exactamente: viento fuerte, calado, escarcha, lluvia. Cuando el endurecimiento aumenta la resistencia de la inmunidad a los microorganismos: bacterias y virus.

Los niños templados tienen menos probabilidades de enfermarse y sufrir enfermedades mucho más fácilmente.

¿Cuántos años empiezas a endurecer al niño?

Para comenzar a endurecer al bebé desde los primeros días de nacimiento. Lavándose, bañándose, vistiendo al bebé, los padres ni siquiera sospechan que al hacerlo entrenen su termorregulación.

Hay que decir que el niño nace ya preparado para las condiciones ambientales externas. Pero las mamás y abuelas demasiado cariñosas violan esta habilidad natural, kutaya demasiado en ropa y custodia.

Cuanto antes empieces, mejor. Pero esto no significa que si un niño tiene tres o cinco años, es demasiado tarde para endurecerse. Puedes empezar a cualquier edad. Al observar los principios y las reglas del endurecimiento, logrará el mismo resultado que si estuviera comprometido desde el nacimiento.

Otros métodos de endurecimiento.

Tanto el cuerpo entero como sus partes separadas se endurecen: los pies de los pies, la garganta. Puede utilizar artículos para el hogar, como un ventilador.

  • Proyecto de endurecimiento (o abanico). Comenzar después de 3 años. El procedimiento se lleva a cabo a una temperatura del aire de + 20 - + 22 ° C. El niño se coloca a una distancia de 6 metros del ventilador en ropa ligera. La velocidad de las cuchillas es mínima. Comience con 20 segundos, mientras que el niño debe tirar y girar para volar por todos lados. Gradualmente (1 vez en 2 semanas) aumente el tiempo y la velocidad de desplazamiento del ventilador,
  • Hacer gárgaras con agua fría. Con 3 años. Inicialmente, la temperatura del agua se realiza a + 25 ° C. Cada cuatro días se reduce en 1 ° C y se ajusta a 8 ° C. El niño debe tomar agua en la boca y pronunciar el sonido A-A-A durante mucho tiempo. Entonces escúpelo. El procedimiento se repite varias veces.
  • Descalzo Practican desde que el niño comienza a caminar. Cuando la temperatura de la superficie del piso es de + 18 ° C, el bebé camina con calcetines. Una semana después, se sacan los calcetines y corre descalzo durante 3-7 minutos. En verano es útil caminar sobre la arena, hierba, guijarros.

Endurecimiento al hielo

  • Reabsorción Un pequeño cubo de caléndula de caldo congelado o manzanilla, pone al niño en su boca y se ofrece a disolverse como caramelos. Después de 30 segundos, retire. El tiempo cada 4 días se incrementa en 10 segundos y se ajusta a 2 minutos. Estas pueden ser bayas congeladas, almíbar,
  • Limpiando los talones Válido con tres años. Durante unos segundos antes de acostarse, los pies del niño se frotan con trozos de hielo. Después de eso, secar y poner en calcetines. El procedimiento se realiza 2 veces al día.

Endurecimiento intenso y contrastante.

Todos los métodos anteriores se relacionan con el endurecimiento moderado. La base de la cual es el principio de gradualidad. Pero hay formas más extremas. Por ejemplo, el endurecimiento intenso y el contraste. La base de estos métodos es un cambio brusco de la temperatura con un amplio rango durante un corto período de tiempo.

Endurecimiento intensivo. La esencia de este método es el contacto a corto plazo del cuerpo con escarcha, nieve, agua helada.

Esto incluye:

  • Duchas de agua a temperaturas extremadamente bajas
  • Frote con nieve,
  • Sumergir en el agujero de hielo en invierno.

Estas son formas muy extremas de endurecimiento. No se recomiendan para niños en edad preescolar. Aunque algunos padres activos practican incluso con bebés con bastante éxito.

Endurecimiento por contraste. Procedimiento más suave. Оно основано на попеременной, резкой смене температур с большой разницей.

  • Окунание стоп то в теплую, то в холодную воду,
  • Контрастный душ.

Доктор Комаровский: закаливание детей

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

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¿A qué edad debe comenzar el endurecimiento en casa? ¿Es perjudicial el endurecimiento temprano?

Esta pregunta preocupa a cada madre para quien el estilo de vida saludable de su descendencia es lo primero.

Del mismo modo, no inmediatamente después del hospital!

Está claro que es mejor comenzar a endurecer al bebé desde una edad temprana, pero el cuerpo del bebé todavía es demasiado débil para reducir las nuevas pruebas.

Algunos expertos argumentan que el endurecimiento de la miga ya se puede introducir el décimo día después del nacimiento, pero la mayoría de los pediatras aún están de acuerdo en que es mejor esperar un mes o dos. Especialmente, si el bebé nació en invierno u otoño.

Naturalmente, el procedimiento debe comenzar sólo después de consultar a un pediatra , examen del bebé y teniendo en cuenta su estado de salud.

Es importante recordar que el cuerpo del recién nacido todavía está débil y, en presencia de enfermedades ocultas, tales procedimientos pueden deteriorar drásticamente la salud del bebé.

Además, el sobreenfriamiento de las migajas, cuya termorregulación aún no se ha establecido (nota: ¡el enfriamiento se produce mucho más rápido y más fuerte que en los adultos!), Puede provocar el desarrollo de diversas enfermedades.

Por lo tanto, es mejor darles tiempo a las migajas para que se fortalezcan y "fortalezcan" su propia inmunidad.

Todo lo que necesita saber y hacer antes de comenzar el endurecimiento del niño es un recordatorio para los padres.

Para templar al niño exclusivamente para su beneficio, la madre debe recordar las siguientes reglas para realizar estos procedimientos (independientemente de su forma y tipo):

  • En primer lugar - una consulta pediatra! Él decidirá si el bebé tiene contraindicaciones para los procedimientos, si agravarán su estado de salud si hay algún problema, le dirá lo que no puede hacer y lo ayudará a elegir el mejor método de endurecimiento.
  • Si al médico no le importa, y no hay problemas de salud, y el estado de ánimo del bebé es propicio para los procedimientos, Elige el método de endurecimiento. .
  • El tiempo del procedimiento. Es importante comprender que el efecto de endurecimiento depende directamente de si usted está realizando constantemente procedimientos. 1-2 endurecimiento en 2 semanas y en diferentes momentos solo socavará la salud del bebé. El procedimiento debe realizarse al mismo tiempo y en un modo regular, es decir, constantemente. Sólo entonces será una experta.
  • Intensidad de carga En primer lugar, debe aumentar gradualmente. Está claro que es imposible arrojar al bebé con agua helada y soñar que ahora estará sano, como un héroe. La intensidad de la carga no debe ser demasiado fuerte, pero tampoco demasiado débil (ventilar los talones a temperatura ambiente durante 2 minutos, por supuesto, no hará nada), y debe aumentarse gradualmente, de un procedimiento a otro.
  • El estado de ánimo y la condición del bebé. No se recomienda realizar tales procedimientos si el bebé está de mal humor. El endurecimiento debe traer solo emociones positivas, de lo contrario no se lleva a cabo. Por eso se recomienda llevar a cabo los procedimientos en forma de juego con la participación absoluta de todos los miembros de la familia en ellos. Y los procedimientos están estrictamente prohibidos si el bebé está enfermo.
  • No comience el proceso de enfriamiento con agua fría. Esto es estrés incluso para un organismo adulto, y más aún para un bebé. Comience con los baños de aire, la ventilación frecuente, duerma en una habitación con la ventana abierta, etc.
  • El endurecimiento debe llevarse a cabo junto con otras actividades: Nutrición adecuada, ejercicio y caminata, un régimen diario claro.
  • Muchas madres piensan que el agua fría es importante para el endurecimiento y el efecto "para quitar el aliento". De hecho, el contraste del impacto, que es importante cuando se endurece, se logra no solo con la ayuda de un balde de agua helada: Importante es la capacitación de las propiedades de los buques para cambiar sus brechas. Según la temperatura exterior.
  • Más sensible a los cambios en la temperatura del pie. (La cara y las palmas, que están constantemente abiertas, en realidad no necesitan endurecimiento), debido a la gran cantidad de receptores en ellas.

Qué no hacer:

  1. Inmediatamente comenzar con procedimientos extremos.
  2. Llevar a cabo trámites en la sala donde camina el calado.
  3. Disfruta del procedimiento. El período máximo para ello es de 10-20 minutos.
  4. Harden el niño cuando está enfermo. Puede regresar a los procedimientos no antes de 10 a 14 días después de la enfermedad respiratoria aguda y de 4 a 5 semanas después de la neumonía.
  5. Forzar al niño a templar, a realizar trámites por la fuerza.
  6. Para permitir la hipotermia.

Cómo templar a un bebé - las formas principales:

  • Frecuente aireación de la sala. En el verano, la ventana no se puede cerrar en absoluto, y en la temporada fría, abre 4-5 veces al día durante 10-15 minutos. Una regla importante es evitar borradores. Puede utilizar la tecnología moderna, que no solo ajusta la temperatura, sino que también humidifica / limpia el aire.
  • Duerma con la ventana abierta o en el balcón del cochecito. Naturalmente, dejar el pequeño solo en el balcón está prohibido. Puede comenzar desde 15 minutos y luego aumentar el tiempo de sueño al aire libre a 40-60 minutos. Por supuesto, en el frío no es necesario hacer esto (menos 5 para un bebé es una excusa para quedarse en casa). Pero en el verano, puede dormir (caminar) en la calle todo el tiempo que quiera (si el bebé es alimentado, seco y escondido de los mosquitos y el sol).
  • Baños de aire. Este procedimiento se puede iniciar en el hospital. Las migajas después de cambiar un pañal deben dejarse desnudas durante algún tiempo. Los baños de aire deben iniciarse a una temperatura de 21 a 22 grados, de 1 a 3 minutos, y luego reducirlos gradualmente y aumentar el tiempo de baño de 30 minutos a 1 año.
  • Una disminución gradual de la temperatura del agua al bañar a un bebé. Con cada baño se baja 1 grado. O vierta a un bebé después de bañarse con agua, cuya temperatura es más baja que en el baño, de 1 a 2 grados.
  • Lavar con agua fría durante 1-2 minutos. Desde una temperatura cálida, reduzca gradualmente a frío (de 28 a 21 grados).
  • Limpiar con una toalla mojada. El guante o la toalla se humedecen con agua, cuya temperatura no excede los 32 a 36 gramos, después de lo cual los brazos y las piernas se limpian suavemente de las extremidades al cuerpo durante 2 a 3 minutos. Dentro de 5 días la temperatura se reduce a 27-28 grados.

¿Cómo templar a tu bebé mayor?

  1. Limpiar y lavar con agua fría. Sigue siendo válido para cualquier edad.
  2. Baño de pies en contraste. Ponemos 2 cubetas con agua - con agua tibia y fría. Mantenga las piernas en agua tibia durante 2 minutos, luego reordénelas en un recipiente con agua fría durante 30 segundos. Alterne 6-8 veces, luego frote los pies y póngase calcetines de algodón. Poco a poco, puede bajar la temperatura de la cuenca de agua "fría".
  3. ¡Corremos descalzos! En ausencia de corrientes de aire, es perfectamente posible correr descalzo en el suelo. Por supuesto, si no tienes pisos de concreto o tejas resbaladizas heladas. Los expertos también recomiendan una "alfombra" de piedras de mar, sobre la que se puede caminar directamente en la habitación.
  4. Ducha de contraste. En este caso, la madre cambia la temperatura del agua de tibia a fría y regresa. La temperatura, de nuevo, como en todos los casos, baja gradualmente!
  5. Duchas Si su bebé está acostumbrado a empaparse de una jarra pequeña desde una edad temprana, entonces puede pasar a duchas más frías. Lo principal es que el agua no se convierte en un shock, tanto para las migajas como para su cuerpo. Es importante frotar el cuerpo con una toalla hasta que esté ligeramente enrojecido. No será menos efectivo el efecto fijador del masaje. Empiece a rociar con 35-37 grados y aumente gradualmente la temperatura a un valor de 27 a 28 grados y por debajo. Después de 2-3 años, la temperatura se puede bajar a 24 grados.
  6. Sauna y piscina. Opción para niños mayores. La temperatura del aire en la sauna no debe superar los 90 grados, y el tiempo del procedimiento es de 10 minutos (a partir de 2-3 minutos). Después de la sauna - una ducha caliente, y luego se puede en la piscina. El agua no debe estar demasiado fría y el niño ya debe estar preparado para esas caídas de temperatura. Es decir, templado.
  7. A la hora de acostarse, puede lavarse los pies con agua fría. Este buen hábito será de gran ayuda en el trabajo para mejorar la inmunidad.
  8. Endurecimiento de la garganta. Para que el niño no se enferme después de cada helado o un vaso de limonada en el calor, atenúe la laringe. Puede comenzar con un gárgaro diario con una disminución gradual de la temperatura del agua de 25 a 8 grados. Luego puede comenzar los entrenamientos dulces de acuerdo con el esquema de "tres veces al día": tenemos un pedazo de helado en la boca, contamos hasta 10, y solo luego lo tragamos. Luego puedes ir a los pequeños cubitos de hielo de zumo o decocción de hierbas.

Y algunas reglas de endurecimiento más importantes:

  • ¡No envuelva al niño por encima de la norma! Un recién nacido se viste "como usted más 1 ropa ligera", y los niños mayores son simplemente "como usted". No es necesario ahogar a los niños para dar un paseo y especialmente en casa. Especialmente si el bebé está activo.
  • Estándares de temperatura para los niños que caminan en el invierno. : a -10 - solo después de 3 meses, a -15 - después de medio año.
  • "Sumergir" al niño en los baños de sol, recuerde los efectos dañinos de los rayos UV. Los bebés hasta el 1er año son extremadamente sensibles a ellos, y se les permite tomar baños solo a la luz solar difusa. Tomar el sol al sol solo puede comenzar después de 3 años, y luego se dosifica (para el sur del país, de 8 a 10 am, y para la zona media, de 9 a 12 am).
  • Los padres llevan a cabo métodos de endurecimiento extremo a su propio riesgo y riesgo. Estos incluyen nadar en el agujero, zambullirse en la nieve después de un baño, y así sucesivamente. Naturalmente, para los bebés es mejor elegir procedimientos más suaves. E incluso para ellos el niño debe estar preparado gradualmente.
  • Normalmente endurecimiento combinado con actividad física. Pero después de tomar el sol de ella mejor abstenerse durante una hora y media.

Y no te olvides del estado de ánimo del niño! Posponemos el procedimiento, si el bebé es travieso. Y no los impongan si el niño protesta.

Busque una manera de inculcar un buen hábito a través del juego y sea un buen ejemplo para los niños.

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